医我看｜处暑宜赶“秋老虎”，这两个穴位可滋阴润燥

“处暑无三日，秋老虎新凉直万金。医看宜赶阴润”处暑节气标志着暑热渐退、处暑秋凉伊始。穴位广东省中医院珠海医院肿瘤科主任李勇提醒，可滋此时秋燥逐渐加重，秋老虎人体容易出现内热上火、医看宜赶阴润咽干鼻燥等不适，处暑养生需注重防燥、穴位润肺和滋阴。可滋

李勇表示，秋老虎处暑时节“秋老虎”依然发威，医看宜赶阴润天气炎热干燥。处暑人体因高温多汗导致血液黏稠度升高，穴位血栓发生风险增大；昼夜温差更加明显，可滋易引发感冒或心脑血管疾病，因此要特别注意及时补水、合理穿衣，防范温差带来的健康影响。

在饮食方面，他建议遵循“少辛增酸”的原则，多吃银耳、莲藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等滋阴润燥的食物，水果可选择山楂、葡萄等酸味品类。应避免继续食用西瓜等寒凉瓜果，并减少辛辣、烧烤类食物摄入。“不妨常喝百合银耳粥，既能润燥养阴，又可缓解秋季不适，食用时加适量冰糖调味更佳。”

保健方面，李勇推荐了两个适合按压的穴位：一是迎香穴，位于鼻翼外缘与鼻唇沟交界处。属手阳明大肠经，经常按揉可通利鼻窍、补益肺气，有助于预防感冒和呼吸道疾病。建议以双手食指指腹同时揉按双侧穴位，顺时针、逆时针各20次。

二是三阴交，位于内踝尖上方约四指宽、胫骨后缘处。此为肝、脾、肾三经交汇之处，按压可滋阴润燥，适用于改善秋燥引起的口干、皮肤干燥、睡眠差等问题。按压时以拇指指腹揉按至酸胀感为宜，左右两侧各20次。

处暑养生，既要“吃对”，也需“做对”。顺应天时、防燥滋阴、适当运动、调节情绪，有助于平稳过渡至凉爽秋季。

(责任编辑：探索)